Zencefil çayı, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilen bir çaydır. Zencefil, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle baş ağrısı, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi semptomları hafifletebilir. Zencefil ayrıca hafif analjezik özelliklere sahiptir, bu nedenle vücuttaki ağrıyı azaltabilir. Soğuk algınlığını etkili bir şekilde önlemek için düzenli olarak zencefil çayı içilmesi tavsiye edilir.

1- Zencefil iyice yıkayıp, ince bir rende ile rendeleyin.

2- Kaynar suyun içine zencefili ekleyin ve 10-15 dakika kadar demleyin.

3- Zencefil çayını, isteğe göre limon ve bal ile tatlandırıp, içebilirsiniz.

Zencefil çayının birçok faydası vardır. Onlardan bazıları:

Zencefil çayı, analjezik ve antiinflamatuar özellikleri sayesinde baş ağrılarını ve diş ağrılarını hafifletebilir. Mideyi rahatlatarak mide bulantısını da önler.

Zencefil çayı, anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle artrit ve egzama gibi cilt problemlerini azaltabilir. 

Zencefil çayı, soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarını önleyebilir ve rahatlatabilir.

Zencefil çayı kalp sağlığını korur ve kolesterolü düşürür. 

Zencefil sindirim sistemini sakinleştirir, stresi azaltır ve uyku düzenini düzenler.

Zencefil Çayı - Soğuk algınlığı için etkili bir tedavi

Öncelikle hazır çorba hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. Hazır çorbalar, genellikle sıcak suya daldırılarak hazırlanan teneke veya paketlerde satılan yiyeceklerdir. Bu çorbalar genellikle hızlı ve kolay bir yemek seçimidir, ancak bazı insanlar için sağlıksız olabilir.

Her şeyden önce, hazır çorbalar genellikle tuz ve şeker gibi sağlıksız bileşenler içerir. Ayrıca hazır çorbalar bazen kalitesiz ve sağlıksız besinler içerebilmekte ve bu da sindirim sistemini olumsuz etkileyebilmektedir. Pek çok hazır çorba taze, doğal gıdalarla yapılmadığından vitamin ve mineral içeriği düşük olabilir. Bu nedenle mümkünse hazır çorbalar yerine taze sebze ve et yemekleri yemek daha sağlıklıdır.

Şimdi hazır çorbanın tehlikeleri ile ilgili beş makaleyi sizlerle paylaşmak istiyorum:

Hazır çorbalar genellikle çok fazla tuz içerir. Kan basıncını yükseltir ve böbreklere baskı uygular. Ayrıca tuz oranı yüksek besinler sindirim sistemini olumsuz etkileyerek terleme, can sıkıntısı ve cilt kuruluğu gibi belirtilere neden olabilir.

Hazır çorbalar genellikle birçok sos içerir. Bu maddeler gıdaların raf ömrünü ve lezzetini uzatmak için kullanılıyor ancak bazı kişilerde sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Örneğin, bazı takviyeler baş ağrısı, mide bulantısı ve yorgunluk gibi belirtilere neden olabilir. Hazır çorbalar genellikle yüksek kalorilidir. Bu kilo alımına yol açabilir ve obezite riskini artırabilir. Ayrıca yüksek kalorili besinler kronik hastalıklara ve bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Hazır çorbaların genellikle besin değeri çok azdır veya hiç yoktur. Sonuç olarak, vücut yeterli vitamin ve mineral alamaz. Bu da vücudun sağlıklı çalışmasını engeller ve bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. 

Hazır çorbalar genellikle şeker oranı yüksektir.Bu maddeler vücutta fazla biriktiği takdirde kalp sağlığını etkileyerek obeziteye yol açabilir. 

Hazır çorba kullanmanın zararları

İnsanlar genellikle detoksa yabancıdır ve birkaç gün pişmiş yemek yememek gibi düşünür. Ama detoks vücudunuzun iç temizliği gibidir ve doğru yapılırsa sağlığınız için kesinlikle iyidir.


Detoksifikasyon, doğanın iyileşme ve onarımı hızlandırma yöntemidir. Hepimiz vücudumuzu her gün yıkamanın önemli olduğunu düşünürüz - detoks ise sadece bir iç duştur!

Sebze lifi ve düşük glutenli meyveler parçalandığında, vitaminler, bitki besinleri, mineraller, amino asitler ve enzimler emilir.

Sıvı detoksunun sonucu: doğal kilo kaybı, parlak cilt, daha parlak gözler, daha temiz kan, karaciğer ve böbrekler, iyimserlik ve yaşam coşkusu!

Yaşam Tarzımızın Stresi - İşte Nedeni!

Günümüz dünyasında vücudumuzdaki çok fazla toksinden dolayı hastayız. Toplum olarak, yediğimiz yiyeceklerin besin açısından yetersiz olması ve pestisitler, gübreler, hormonlar, antibiyotikler ve insan yapımı gıda kimyasalları ile yüklü olması nedeniyle aşırı ve yetersiz besleniyoruz. İçme suyumuz bile klor ve sentetik östrojen içerir.


Bu toksinler yağ hücrelerinde, dokularda, vücut organlarında ve hatta beyinde saklanır. Yorgunluk, alerjiler, kilo alımı, düşük enerji, zayıf bağışıklık ve diğer birçok sağlık durumu detoksifiye edemeyeceğimiz işaretlerdir.

Bir sıvı detoksuna başladığınızda, bu bahar temizliği gibidir: Vücudunuzun, kan, sindirim sistemi, idrar yolu ve karaciğer yoluyla biriken toksinleri ortadan kaldırabilen yağ hücrelerini güçlü bir şekilde parçalamasına yardımcı olursunuz. Yoğun iş programınızdan bir tatile çıkarak, onları doğal olarak enerji seviyelerini artırmaya, sağlıklı kilo vermeyi ve taze, parlak bir cildi teşvik etmeye hazırlıyorsunuz.

Fiziksel faydalar, ilk fark ettiğiniz şeylerdir. Toksinler daha büyük organlarda depolandığından, detoksifikasyon en çok bu bölgelere yardımcı olur. En çok yararlanan organlar karaciğer, mide ve kolondur. Detoksifikasyon süreci, bu organların daha verimli ve optimal seviyelerde çalışmasına olanak tanır, böylece aşağıdakilerden faydalanabilirsiniz:

Kilo kontrolü, bağırsak sağlığı, yeme alışkanlıklarını iyileştirir

Tüm önemli organların gençleştirilmesi

Geliştirilmiş dolaşım ve daha temiz kan

Serbest radikalleri ortadan kaldırarak geliştirilmiş bağışıklık sistemi

Vücutta biriken toksinler ve serbest radikaller de beyin fonksiyonlarını etkilediğinden, çok daha incelikli faydaları da vardır.
Detokstan sonra şu faydaları hissedeceksiniz:

Yiyeceklere sağlıksız bir şekilde odaklanma alışkanlığını kırın

Uzun süre bile sizinle kalabileceğine inandığınız bu olumlu faydalar. Sağlık hissi bağımlılık yapabilir ve kötü alışkanlıklardan kurtularak ve daha sağlıklı seçimler yaparak yaşam tarzınızı kalıcı olarak değiştirmek istemenize neden olabilir. Uzun vadeli faydalar oldukça devrimci ve şaşırtıcı olabilir.

Düzenli olarak detoks yapmamız için 3 önemli neden

350g sade glutensiz un, tozlama için ekstra

Tüm patateslerinizi yağlı kağıt serili fırın tepsisine koyun ve tamamen yumuşayana kadar 35-45 dakika fırında pişirin. Pişirdikten sonra kabuklarını çıkarın ve atın.

Pişmiş patatesi bir kaseye koyun ve un, 1 yemek kaşığı yağ ve tuzu ekleyin. Hamuru elinizle top şeklinde yoğurun. Yağlı kağıda veya streç filme sarın ve 20-30 dakika buzdolabında bekletin. Bir yüzeyi hafifçe unlayın ve hamuru üstüne koyun, gerekirse birkaç kez yoğurun. Topu 4 parçaya kesin ve her parçayı yaklaşık 10-15 cm uzunluğunda ve şimdi 1 inçten daha kalın uzun ince bir sosis haline getirin. Daha sonra sosisleri 1,5 cm'lik parçalar halinde kesin.

Bir tencere suyu kaynatın ve gnocchileri içine daldırın, dibe çökecekler, yüzeye çıktıklarında pişmiş olacaklar. 

Sudan çıkarın ve fazla nemi gidermek için bir mutfak havlusunun üzerine koyun. 

Orta-yüksek ısıda büyük bir tavaya 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Yağ kızınca biberiyeyi ilave edin ve hafifçe gevrekleşinceye kadar soteleyin. 

Ardından gnocchi'yi tavaya ekleyin. Yapışmadıklarından ve her tarafının kızardığından emin olmak için tavayı sık sık sallayın. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve bir parça pesto sos, bir çiseleyen zeytinyağı ve garnitür için gevrek biberiye ile iki kasede düz servis yapın.

Patates Gnocchi - Detoks Yemek Tarifi

Detoks diyetleri hakkında birçok yanlış anlama var. En yaygın olanlardan biri, her zaman aç olmanız ve kendinizi yoksun hissetmenizdir. Ama gerçekte, tam tersi. Bir ton sağlıklı yiyecek yiyeceksiniz ve iştahınız tatmin olacak!

Detoks diyetleri - yüzyıllardır var olan popüler bir kilo verme eğilimi - genellikle kötü bir üne sahiptir. Ancak gerçek şu ki, bu diyetler sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştiriyor. En yaygın yanılgı, her zaman aç olduğunuz ve kendinizi mahrum hissettiğinizdir. Gerçekte, bu gerçeklerden daha uzak olamazdı. Birçok insan ne kadar sağlıklı yemek yiyebileceğinizi bilmiyor.

Örneğin klorofil açısından zengin buğday çimi suyu, vücudu beslemeye yardımcı olmak ve yeme alışkanlıklarımızı değiştirirken acıkmamızı engellemek için detoksta kullanılabilir. Ayrıca detoks sürecini hızlandırmak için toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bunun gibi onlarca farklı detoks için kullanılabilecek doyurucu gıda tariflerini diğer yazılarımızdan takip etmeyi unutmayın!

Detoks sırasında acıkacak mıyım?

100 gr kaju, 10 dakika kaynar suda ıslatılmış ve süzülmüş

Fırını önceden 200 dereceye ısıtın.

Balkabağını yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizip yağ, tuz ve karabiber serpin. Yumuşak ve hafif karamelize olana kadar 35-40 dakika pişirin.

Kabak pişerken makarnayı ocakta paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin.

Bu sırada tüm malzemeleri pürüzsüz bir krema elde edene kadar karıştırarak kaju kremanızı hazırlayın. Vegan parmesanı hazırlamak için tüm malzemeleri bir mutfak robotuna koyun ve çok ince galeta unu kıvamına gelene kadar doğrayın.

Lahanayı yumuşayana kadar 2-3 dakika bir tavada kızartın.
Kabak pişince, kaju kreması ile birlikte blendera ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Makarna pişince balkabağı ve kaju karışımını ve kara lahanayı ekleyip karıştırın. Bir fırın tepsisine aktarın ve vegan parmesan serpin. 180 derecede 15-20 dakika sıcak olana kadar pişirin ve vegan parmesan peyniri reninin kahverengiye dönmesini bekleyin. Lezzetli bir yeşil salata ile sıcak servis yapın.

Detoks

Zencefil Çayı - Soğuk algınlığı için etkili bir tedavi

Hazır çorba kullanmanın zararları

Düzenli olarak detoks yapmamız için 3 önemli neden

Patates Gnocchi - Detoks Yemek Tarifi

Detoks sırasında acıkacak mıyım?

Kabak ve kış sebzeleri ile Mac and Cheese - Detoks Yemek Tarifi